Задание № 1:Выполнить комплекс утренней гимнастики :
-И.П. - стойка ноги вместе,руки вниз.Ходьба на месте (50 шагов ).
-И.П. - ноги на ширине плеч.Вдох,поднять руки вверх,встать на носки.Выдох,руки - вниз,опуститься на полную стопу(10 раз).
-Наклоны головы вперед - назад,вправо - влево (5раз).
-Руки на поясе.Повороты туловища вправо ,влево (7раз).
-Руки согнутые в локтях,около плечей.Вращение рук вперед - назад (7 раз).
-Левая рука выпрямлена вверх.правая - вниз.Рывки руками назад , со сменой,по 2 повторения (7 раз).
-И.П.- ноги в широкой стойке,руки на поясе.Наклоны вперед ,к левой ноге,между ног,к правой ноге.(7 раз ).
-И.П..-ноги на ширине плеч,руки выпрямлены вперед.Разноименные махи ног.Левой ногой к правой руке,Правой ногой к левой руке(7 раз).
-Руки на поясе.Вращение туловищем вправо - влево (7 раз)
-И.П.-Левая нога впереди .согнутая в колене.Правая - выпрямлена назад.Руки на бедре передней ноги.Пружинистые движения вниз ,по 5 раз .Смена ног и повтор (7 подходов ).
-И.П. - Стойка ноги вместе.Руки выпрямлены перед собой.Приседания (20 раз ).
-Бег на месте (30 сек. ).
Задание №2: Написать два реферата в электронном виде на темы -1)"Влияние физических упр- ий на полноценное развитие организма человека" ; 2)"Легкая атлетика.Общий обзор.История развития ,как вида спорта."
Рефераты прислать на электронную почту по адресу: kabanov1977@inbox.ru
Задание № 3 : Периодически совершать пробежки на свежем воздухе , в парке или на спортив.площадке в течении 15 мин. средним темпом.